每天不吃晚饭，不吃零食，会喝一喝柠檬水，早餐吃饱，午餐吃好，晚上跳减肥操半小时一个月最少瘦多少？如

瘦多少那要看你本来是多胖除了跳减肥操以外还需要增加一点运动每天一小时的运动量是至少的可以再练练瑜伽啥的然后应该是早饭吃得好午饭吃的饱但是不论哪一顿都不能吃撑七到八分饱就够了还有 8点以后千万不能吃东西

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