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每天晚上坚持跑步减肥，而且也不吃晚饭，结果体重增加了，为什么？

2022-08-08 健康养生 121阅读
那可能是因为身体的体脂没有肌肉多。
一般正常人的体脂率大约在16%-20%之间算正常，如果你锻炼+不吃晚饭之后体重不减反增的话那多半就是身体的体脂率并不高，相反的，肌肉量相对较高，而锻炼减脂是基于体脂率偏高的情况下，如果体脂率不高，锻炼反而会将身体肌肉的硬度给训练上来了。
像我 体脂率15.2% 属于较低的，我也锻炼，体重有时候时高时低，但是也就在120左右徘徊，也算正常。
相对的，有些时候称重也要看时间，如果你是早上起来称，你可能会感谢我哦
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