运动和控制饮食是健康的减肥方式。说起减肥的首选的运动，应该就是跑步，人若是每天坚持跑步，不仅身体健康了，人也会慢慢变瘦.
然而，有人报告说，坚持跑步可以让人变瘦，但同时，人们也在变老。估计很多人都有这样的问题。如果他们继续每天跑步，可以说人们越来越瘦，越来越精力充沛。但是为什么人们这么老？每天跑步减肥是显而易见的，但人多大了？为什么？理解的三个理由。
第一：减肥太快
运行效果明显。为了更快减肥，有些人通过大量运动减肥。但是因为你很胖，如果通过大量的运动消耗脂肪，肿胀的皮肤会收缩和起皱，自然人看起来会老好几年，所以减肥的事情应该是缓慢的，不要急躁。。
二是蛋白质摄入过多
当人们锻炼时，他们也控制饮食。有时过度运动会消耗体内的蛋白质。另外，你每天都控制饮食，所以可能无法及时补充蛋白质。随着时间的推移，会出现蛋白质缺乏，蛋白质的流失会使皮肤变得缺乏弹性和皱纹。这就是为什么你同时变瘦变老好几年的原因。
跑步有助于减肥，但也不建议盲目的跑步减肥，若是在跑步的同时搭配无氧运动，有利于身体的塑形，锻炼到肌肉，让你的身材看起来更饱满，这样也不会因为因为盲目的跑步减肥而出现老了好几岁的情况。
