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每天去健身房跑步机减肥1个小时。开始跑十多分钟，很累不想跑下去了，等我坚持到30分钟以上。后面越跑

2020-06-26 健康养生 90阅读
这是因为刚开始肌肉和你的呼吸系统还在处于适应过程，到后面呼吸调节好了，慢慢找到感觉了，就比较轻松。
只要你在运动，该消耗多少热量就是多少热量，不存在后面没效果了这个现象。相反，后面对于减肥的效果会更好些。刚开始运动是消耗你体内的一些能量，后面才慢慢开始消耗你的脂肪。所以每次跑步至少40分钟以上才有一个好的效果。
贵在坚持，加油哈
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