我也早上跑步,但是跑完之后,知道拉腿,这样才不会使自己腿上的肉变成肌肉;
再就是,也就是最最重要的,吃饭的速度一定要慢下来,如果慢下来,不需要你自己说吃几分饱,速度慢了,自己自己就知道什么时候停下了.
还有就是,吃饭半个小时之内,不要坐下,自己尽量到处走走,或者是多站会儿.
在晚上吃饭1个小时之后,花半个小时,将腿搭在墙上,使身体与床成90度角,绷紧大腿,这样可以减腿上的肉.
最后就是,临睡觉的时候,左右转腰各500下.
就这样.我的办法简单,不极端,而且健康.
如果单纯减肥,那健康没有了,您觉得划算吗?
希望我的方法可以帮助您.
