1. 洗头：首先可以考虑用温水和适量洗发水清洗头发。这可以有助于去除头皮和头发上的残留油脂。
2. 空气干燥：在洗完头发之后，可以选择让头发自然晾干，因为吹风机会让头发更加干燥，这样很容易让头发发胖。
3. 护发素：使用护发素可以有效保护头发，使其光滑柔软。使用建议可以上涂护发素之前半部分深加好这样可以更好的锁住水分。
4. 发膜：如果已经出现了极端的发胖问题，可以尝试使用一些专业的发膜来治疗头发。发膜能够滋养头发并恢复其原始状态，使头发回到健康状态
5. 平头梳：使用手风梳或者平头梳进行梳发，避免使用刷子、尖齿梳等工具，这会使头发更加毛躁。
6. 均匀梳理：梳理头发时要均匀梳理，确保所有头发都能被轻松梳开，不要稍微拉 扯头发，这会让头发变得非常毛躁。
7. 食品调理：饮食上可以注意多摄入一些含有卵磷脂、维生素B等营养元素的食物来促进头发健康。
8. 心情稳定: 心情对于发质的影响是很大的。当我们处于紧张、焦虑或者失眠的状态下，身体会分泌出一些刺激性荷尔蒙，而这种荷尔蒙会妨碍头发的健康成长。因此我们应该尝试保持心情愉快，避免过度焦虑，确保身体的健康平衡。
