每天晚上原地跑步1小时，已经一个半月了，要不要加长时间了？？？

这个要看自我感觉了，不怎么累，感觉运动量够了就行
为什么要原地跑呢
出去跑不是更舒服
跑步一小时，男孩子应该接近10公里了，女孩子也应该7-8公里了
只是锻炼我觉得运动量足够了

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