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原地跑步一个小时消耗多少热量? 是原地跑，不是在户外慢跑，快跑！

2020-10-28 体育 117阅读
原地跑步和户外慢跑消耗的热量相当。

美疾病控制与预防中心的专家以一个体重70公斤的人为例，计算出了参与各项健身活动消耗的热量数目。原地跑步（或者慢跑） 跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，跑1小时消耗的热量则达到590卡路里。
体重不及70公斤的人，可根据体重及相应比率计算出运动消耗的卡路里数量。

希望能够帮到你~~
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