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运动需要加节食吗

2020-06-14 健康养生 57阅读
不需要节食，但要注意饮食。
只要保证每天的摄入量小于或者等于消耗量就可以了偶尔多一点也没事的，运动需要消耗能量，如果不能保证最基本的能量供给，很容易对身体造成伤害的，而且也不会增加肌肉量。所以正常吃就行了。
但是要避免一些食物，比如说零食，碳酸饮料，奶茶，油炸腌制烧烤等，控糖，只有一瞬间的快感，长的脂肪够锻炼受的，还有吃饭早饭好，午饭饱，晚饭少就行了。
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