节食加运动为什么一周才瘦2斤

我分享一下我的经验吧，三个月瘦了32斤，我早上6点起床慢跑1一小时，早饭正常吃，中午多吃素菜搭配点荤菜，还有大概9cm 的米饭吧，晚上吃黄瓜，番茄各一个，然后慢跑1一小时，快走一小时,效果还蛮明显的

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