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我是节食＋运动减肥，刚开始一个星期效果比较明显，体重减少四斤了，可是一周后为什么又增加了呢？还是一

2022-08-20 健康养生 58阅读
真心相告：长期节食真的瘦不了
因为
1.代谢力强的肌肉组织不断减少；
2.体内营养不足，造成体能及免疫状况下降；
3.并非正规且长远可行的饮食习惯；
4.过度饥饿虽能暂时减少食量，但可能引起后续的食欲反弹，导致暴食；
5.恢复一般饮食后立刻反弹，形成「溜溜球效应」 而复胖的更多更快，因为代谢更低了 。
这样的减肥效果是你想要的吗？
拒绝节食，拒绝反弹，你还在等什么？
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