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饮食控制热量，运动一周后加大强度做3天TABATA感觉肉变紧一点，但是体重在这三天里增加了3斤·，为什么？

2020-07-15 健康养生 148阅读
运动初期是脂肪转化肌肉的阶段，体重不变反而升都很正常的，建议运动前两周或者一个月内不要称体重，凭感觉都能觉得精瘦了不少，头一个月体重即使变化不大但是视觉效果是很明显，身材明显好看多了，不要太在乎数字变化
每天都有排便就不是便秘，你吃的少啊所以当然排的少嘛，呵呵，再坚持一个月你会发现效果很明显的，我前一个月就是这样的现在感觉很良好啊
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