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控制好饮食，不运动也会瘦吗？

2022-08-19 健康养生 92阅读
只控制饮食不运动话是达不到减肥的效果，而且极大可能会增肥的。这一点一定要注意的。主是是因为，肥胖是身体的能量摄入超过身体能量的消耗量，以致体内脂肪过多蓄积的结果。还是需要进行运动，如跑步等，但一定要有运动量，并要坚持。科学的运动：每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
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