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节食减肥开始瘦身体哪里？全身上下都有肉，不想做运动要是节食先瘦哪里

2020-05-08 健康养生 90阅读
节食时间长意在缩小胃，一正常饮食伤胃也容易反弹，其实通过控制饮食再配合适量运动，瘦的健康又不用担心会反弹，每天饮食多吃粗粮和各种水果蔬菜，饭量控制在六七分饱，也可用痩立美代餐一段时间，它能增强饱腹感，比吃饭还健康，一段时间适应后自然就保持了这样的饮食习惯，以后也不会再长胖，另外每天还坚持运动锻炼，运动又有很好的塑型作用，身材恢复的也会快些。~ !!
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