军训动作分为以下几种：
1. 前进、后退、向左、向右转：这是基本的步态训练，通过训练可以强化身体协调性，培养团队合作意识，提高行进效率。
2. 拉伸运动：包括腿部、背部、脖子、手臂等各种部位的拉伸，促进肌肉放松，增加灵活性，避免因过度使用而造成的伤害。
3. 仰卧起坐：训练腹肌、背肌和下肢的力量，提高核心稳定性，可以有效提高爆发力和耐力。
4. 平板支撑：该动作主要训练肩部、背部、腹部和臀部肌肉，是提高耐力和核心力量的有效训练方法。
5. 弓箭步：通过调整腿部姿势，提高腿部的力量和稳定性，是一个较为复杂的步态训练。
6. 绕桩训练：模拟实战作战场景，加强敏捷性和反应能力。
7. 爬板凳、越过草垛：这些动作可以提高上肢和下肢的力量，增强爆发力和耐力。
8. 跑步训练：包括长跑和短跑训练，可有效提高身体的耐力和心肺功能。
以上是常见的军训动作，通过系统训练可以锻炼身体素质，增强团队协作精神，同时也有利于培养坚强的意志品质和顽强的精神。
