舞蹈基本功主要包括以下几个方面：
1. 身体姿势：练习基本步伐、节奏和重心转移，确保身体姿势美观，稳定，协调。
2. 手臂动作：在舞蹈中往往需要使用手臂进行配合与舞蹈表现。基本动作包括大幅度挥动、交叉、抬头等。
3. 脚步技巧：包括基本步、转体步、跳跃步、旋转步等等。每一种步法都有自己独特的节奏与韵律感。
4.韵律感：通过节奏训练，提高音乐的感觉，培养音乐与舞蹈之间的默契感。
5. 姿势平衡能力：在跳舞过程中，通过练习，增加身体的协调性，使舞者在快速变化的舞蹈之中也可以保持平衡和优美的姿态，提高舞蹈的表现力和难度。
6. 节拍感：能够准确把握音乐的节奏，熟练掌握跳舞时的起伏变化，这是舞蹈基本功中最为关键的一点。
7. 灵活性和柔韧性：通过伸展、扭转、舒展等动作训练，增强身体的柔韧性，使身体更为灵活、自由。
