每天应该摄入多少克新鲜水果是一个值得探讨的问题。以下是一些分点回答。
1. 建议的摄入量：世界卫生组织建议成年人每天至少摄入400克水果和蔬菜，其中水果应该占一半以上。
2. 维生素和矿物质：水果是维生素、矿物质等重要营养素的重要来源。不同种类的水果含有的营养素不同，因此最好选择多样化的水果。
3. 防止慢性病：水果富含抗氧化剂，可以帮助减少慢性疾病的发展，如心脏病、癌症和中风等。
4. 控制体重：新鲜水果通常富含纤维，可以帮助控制体重、预防便秘等肠道问题。
5. 个人情况：虽然建议摄入400克水果，但具体的摄入量可能会因个人的情况而异。例如，运动员、孕妇和儿童需要额外的营养支持。
总的来说，适量摄入新鲜水果对健康非常重要。如果不确定自己应该摄入多少，可以咨询营养师或医生。
