每天的糖摄入量是一个需要考虑的问题，因为过多的糖分摄入可能会导致肥胖、糖尿病等健康问题。以下是一些关于每天糖摄入量的相关信息：
1. 根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该最多摄入不超过25克的糖。这大概相当于6个茶匙的白糖。
2. 对于儿童来说，糖摄取量应该更加有限。4岁及以上的儿童每天应该最多摄入不超过19克的糖，而在4岁以下的儿童则应该更少。
3. 糖并非只存在于我们一日三餐中的甜点、糖果等食物中，还存在于某些茶饮料、果汁、酸奶等食物饮料中。因此需要留意食品的糖含量表格，以便掌握糖的总量。
4. 观察、记录每天摄入的所有饮食，查找食品标签上的糖含量数值及其来源，结合自身营养需求，逐步适应适合自己能够承受的糖摄入量。
