1. 根据《中国居民膳食指南》，每天成人的安全摄入量不超过6克。
2. 食用味精要适量，最好不要超过每天2克。
3. 过度摄入味精可能会引起头痛、失眠、心悸等症状。因此，建议人们在使用味精时要注意分量和频率，并尽量减少食用速食、方便面等高味精含量的食品。
4. 另外，味精也不宜长期食用，应注意营养均衡，多食用新鲜、天然的食材。
人一天味精的摄入量多少最合适
1. 根据《中国居民膳食指南》，每天成人的安全摄入量不超过6克。
2. 食用味精要适量，最好不要超过每天2克。
3. 过度摄入味精可能会引起头痛、失眠、心悸等症状。因此，建议人们在使用味精时要注意分量和频率，并尽量减少食用速食、方便面等高味精含量的食品。
4. 另外，味精也不宜长期食用，应注意营养均衡，多食用新鲜、天然的食材。
