1. 根据美国农业部的建议，每天应该摄入5份不同种类的水果。
2. 每份水果的大小各不相同，一般来说，一个中等大小的苹果、桔子或香蕉都算作一份水果，其他小型水果如草莓、蓝莓等可以同时摄入一盒（约45克）。
3. 建议每天至少摄入100克的水果，可以通过选择不同种类、颜色的水果来获得不同种类的营养成分和抗氧化剂。
4. 对于某些人群，如糖尿病患者或低碳水化合物饮食者，应注意选择低糖水果，避免过量摄入。同时，对于过敏体质或特定疾病的人群，应避免食用可能引起过敏或不适的水果。
水果每天摄入多少量最合理
