1. 摄入过量蛋白质会增加肾负担，长期吃多可能会导致慢性肾病或加速已有肾病的进展。
2. 过量蛋白质摄入会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。
3. 大量蛋白质进入体内，分解代谢会消耗更多的水和电解质，可能导致脱水和电解质失衡。
4. 过多的动物蛋白质可能增加患上癌症、心脏病和中风等疾病的风险。
5. 健康成年人一天建议摄入蛋白质为每公斤体重0.8克左右，例如一个70公斤的人，每天应摄入56克左右的蛋白质。如果超过这个建议范围，就属于过量摄入。
人一天摄入多少蛋白质过量
1. 摄入过量蛋白质会增加肾负担，长期吃多可能会导致慢性肾病或加速已有肾病的进展。
2. 过量蛋白质摄入会导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。
3. 大量蛋白质进入体内，分解代谢会消耗更多的水和电解质，可能导致脱水和电解质失衡。
4. 过多的动物蛋白质可能增加患上癌症、心脏病和中风等疾病的风险。
5. 健康成年人一天建议摄入蛋白质为每公斤体重0.8克左右，例如一个70公斤的人，每天应摄入56克左右的蛋白质。如果超过这个建议范围，就属于过量摄入。
