人一天摄入的卡路里数量取决于多个因素，包括年龄、性别、身高、体重、以及每天的活动水平。以下是一些一般指南:
- 平均成年女性所需的每日摄入卡路里量为1,600到2,400，平均成年男性所需的每日摄入卡路里量为2,000到3,000。
- 孕妇和哺乳期妇女需要额外的卡路里，具体取决于孕周/母乳喂养时的婴儿年龄和需求，可以向医生寻求建议。
- 体型小而偏瘦者需要较少的卡路里，而体型大而肥胖者需要更多的卡路里。
- 每日的活动水平也会影响卡路里的需求量。在没有参加任何体育活动或锻炼的情况下，平均成人每日需要的卡路里为1,800到2,000。
- 如果你相对较年轻，或正在经历生长发育阶段，你可能需要更多的卡路里来支持身体的生长和发展。
总而言之，人一天摄入多少卡路里取决于很多个人因素。最好向医生或营养师寻求建议，以确保你的卡路里摄入量适合你的体质和活动水平。
