可以延迟到晚上9点以后进行身体锻炼，但需要注意以下几点：
1.个体差异。每个人的作息、生活和身体状况都不同，因此需要根据自身的情况来制定适合自己的运动计划。
2.饮食控制。晚上要避免过度进食，不宜在饭后立即进行强度较大的运动，容易引起消化不良、胃部不适等问题。
3.身体状态。如果身体处于疲劳、感冒、气喘等不适状态，应暂停运动，以免加重病情。
4.环境选择。晚上锻炼需选择较为安静、明亮、通风良好的场所，并做好安全防护措施。
5.睡眠质量。长期进行晚间运动可能会影响睡眠质量，有可能导致失眠等问题，因此要充分调整好自己的作息时间。
