1. 降低血脂：脱脂牛奶中的脂肪含量下降，能够有效地降低血液中的胆固醇和三酰甘油水平。
2. 改善体重：由于脱脂牛奶不含脂肪，所以热量较低。饮用脱脂牛奶有助于减轻体重、预防肥胖。
3. 高钙：脱脂牛奶中含有丰富的钙质，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松。
4. 高蛋白：蛋白质是人体必需的营养素之一，脱脂牛奶中除去脂肪后，蛋白质含量相对较高，能够提供人体所需量的蛋白质。
5. 补充维生素：脱脂牛奶中富含各种维生素，例如维生素B12和维生素D等，能够提高免疫力和促进钙的吸收。
6. 增强肠道健康：脱脂牛奶中的乳酸菌可以促进肠道微生物的平衡，预防便秘和其他肠道问题。
7. 饱腹感：由于脱脂牛奶中的蛋白质含量较高，能够增加人体的饱腹感，有助于减小饮食量。
8. 提供能量：虽然脱脂牛奶中去除了脂肪，但是仍含有足够能量，能够为身体提供所需的能量。
