青菜是一种低热量、高纤维、营养丰富的蔬菜，吃青菜对于身体有很多好处，包括帮助刺激肠道功能、增强免疫系统、降低血糖和胆固醇水平等。那么，食用青菜是否会导致体重增加呢？以下是几个分点回答。
1. 青菜虽然是蔬菜，但并非所有青菜都是低热量。如马铃薯、南瓜等淀粉质含量较高的蔬菜就算是青菜中的一种，它们含有相对较多的热量，所以如果摄入较多的这类蔬菜，可能会导致体重增加。
2. 一般来说，食用蔬菜不会导致体重增加，而正相反，它们可以帮助人们控制体重和保持健康。因为蔬菜中的纤维质较高，能够帮助减缓胃肠的排空时间，让人们在进食后仿佛更长时间的饱腹感，因此不会过度地摄入食物。
3.如果在吃青菜的时候添加过多的食用油、酱料等高热量的调味品，或是与淀粉质含量较高的主食搭配，那么就容易在蔬菜摄入的基础上瞬间增加热量，导致体重增加的风险。
4.除此之外，有些人会认为青菜吃多了会导致消化不良，从而影响到身体对于能量的吸收和代谢，但这并非是青菜的问题，而是个别人消化系统不佳的表现，更多的时间可以检查自己的生活习惯是否有不当之处。
5. 总之，食用青菜本身不会导致体重增加，而是需要注意它与其他食材的搭配和食用方式。在日常饮食中正确使用蔬菜，以及有规律的运动，才是控制体重和保持健康的重要因素。
