不会,青菜是低卡、低脂的食物,每100克蔬菜中的热量通常不超过20卡路里,因此吃青菜并不会使人胖,相反还有以下几个方面的益处:
1.低热量:青菜的热量非常低,这意味着你可以在不增加体重的情况下享受大量的营养。
2.高纤维:青菜富含膳食纤维,可以增加饱腹感,抑制不健康的食欲。同时,它们也维持肠道健康。
3.富含种种营养素:青菜含有丰富的营养素,如维生素、矿物质等,有助于保证身体各项机能良好运转。
4.有利于减肥:青菜很适合减肥人群食用,因为它们富含营养而又低热量。减肥时可以将其他高热量及高脂肪的食物换成青菜来取得更好的效果。
总的来说,青菜是一种很好的食材,在均衡饮食中占有重要位置,对于保持身体健康具有显著的益处。