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如何能在一星期不节食把肚子瘦下去

2020-05-16 健康养生 47阅读
星期是不可能的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；
建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
减肥三部曲：坚持、加速新陈代谢、运动（坚持运动，每天多吃加速新陈代谢的东西，自然而然就会瘦了）
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