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P90X主要是塑身吗？对肌肉锻炼效果明显吗？最重要是三个月锻炼完后怎么办？请各位高手执教一下！

2020-10-28 健康养生 114阅读

  1. P90X是健身操，还是属于由有氧运动的范畴，主要的目的和功效是用来减脂，可以提高肌肉的耐力，但是对提高肌肉的力量没什么明显的锻炼效果。

  2. 健身的目的是通过锻炼身体来让身体获得更多的健康益处，因此养成良好的生活及运动习惯才会使你受益终生。3个月以后的话，请继续保持即可。

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