需要加P90X腹肌撕裂者和胸背训练吗

腹肌撕裂者x 出自《P90X》的计划，是美国经典训练DVD, 涵盖了全部方式的健身方式13张DVD，中文名叫《90天魔鬼训练》。包括全套的饮食和训练，很强悍的计划，自己搜一下，优酷就有的，网上有练过人的变化，真的很强悍。

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