14斤哑铃单臂弯举一天做几组?一组几个?

2022-07-24 社会 229阅读

你好。一般一组控制在10~12个左右。 做4组即可。如果要锻炼二头肌,可以多加几个动作。如图

声明:你问我答网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。若您的权利被侵害,请联系fangmu6661024@163.com