当前位置：你问我答网 > 健康养生

为什么练完哑铃休息时间不够，连续两天做，第二天却甚至一个也做不起来？

2022-08-01 健康养生 106阅读
我是健身教练。你要练肌肉，就得明白什么是肌肉。
肌肉的主要结构是肌纤维，肌肉的成长就是要把纤维撕裂，让后用养分来修补撕裂的地方使肌肉越来越粗大。原理就跟你不停的往手上一圈一圈的缠胶布，越缠越大。每次练完之后肌肉处于自我修复时期，肯定没有力量。
简单来说，每一次训练至少休息2天，肌肉才有时间长大。纯手打，给分
声明：你问我答网所有作品（图文、音视频）均由用户自行上传分享，仅供网友学习交流。若您的权利被侵害，请联系fangmu6661024@163.com
0

猜你喜欢