1.为了让腹肌清晰地显露出来，必须设法降低体脂水平；
因此减腹是至关重要的，锻炼腹肌更确却的说是减去腹部的脂肪，让腹肌显露出来；锻炼腹肌是比较特殊的，我们锻炼一般部位肌肉之后是需要足够时间来休息，而腹肌几乎没有这一顾虑，尤其腹部脂肪很多时。
2.你需要懂得腹肌的解剖结构以便正确地训练它；
腹肌锻炼着重包括腹直肌、腹外斜肌。
3.组数和次数要根据训练水平而定；
4.每天训练腹肌可能会导致过度训练；
如果你的腹部脂肪不多，那么就需要减少锻炼腹肌的次数（一周3次即可）；因为天天锻炼可能导致你的腹肌锻炼过度，除非你是一天练习上腹，一天练习下腹，如此交替，但这是一种高级训练技巧。
5.随着训练水平的提高，动作节奏也要做一些改变，以便引起肌肉生长停滞反应；
6.训练腹外斜肌时不要用低次数；
一般锻炼腹外斜肌锻炼的方法强度不大，因此一般一组做50个扭转卷腹都很轻松。
7.训练腹横肌可以使腰围变小；
方法非常简单：练习吸腹即可。
