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我是女生我每天坚持45分钟左右的动感单车，同时单边半个小时的路程都是步行晚餐尽量不吃正餐能减肥吗？

2020-07-10 健康养生 97阅读
1.可以的 看你减肥到什么程度 一般2个月内 因人而异 动感单车次数合理安排好 一个星期3到4次每次45分钟左右 长期每天都练 容易导致膝盖骨刺 骨液外溢 半月板损坏 踝关节磨损！
2.尽量多动作姿势 达到身体协调 全身性运动！
3.动感单车属于有氧运动 单练这一项远远不够的 你还要做其他的器械辅助训练 其次加无氧运动动作的训练 这样到时候身材匀称些 肉肉紧致！
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