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每天晚上跳绳30分钟，坚持一个月，最少可以减多少斤

2020-09-20 健康养生 94阅读
减肥这件事跟数学不一样，无法得出精确答案。
人会增肥或者减肥，主要取决于“进出口”平衡的问题。
如果摄入的能量比消耗的多，人就增肥了，反之就减肥。收支平衡就不胖不瘦。
体重变化具体多少因人而异，这还跟各人的消化吸收能力以及运动消耗程度有关。
所以你跳绳后如果食量不变，有可能减下来。但如果跳绳后胃口大开，把跳掉的能量又补回来了，减肥无望。
适量运动总是好的。那就先跳1个月，不就知道效果了吗？总得做点什么，否则一个月也就过了。
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