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每天坚持爬楼梯30分钟能瘦多少 一共15层，五个半来回

2020-05-07 社会 123阅读
不一定，要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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