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我13岁，每天举20下哑铃，15下附卧撑，50下仰卧起坐，20下深蹲跳，我看过运动过度的危害了，太

2020-09-14 健康养生 147阅读
你属于体弱多病。
你项目不少但数量不够。
例如哑铃可以做5组，每组20个。然后深蹲5组，每组20个。仰卧起坐50个。
第二天再换一换。
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