一般人选择15KG还是20KG的哑铃（可以组装的，合适的是多少重的对于新手来说）

要看你拿哑铃练什么了，如果新手练肱二头的话拿个5KG就够重了，以后可以根据自己能力加重量，一般来说重量轻一些是练肌肉线条。大重量是练大块肌肉看你自己选择了！具体问题也可以互相交流！

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