粗粮糊糊的做法,粗粮糊糊怎么做
简介
食材
绿豆、小米、水、枸杞子、薏米仁、麦仁、赤小豆、黑芝麻、黑豆、黑米
步骤
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1. 所有材料称重（没那么讲究的就抓一把两把的，切记薏米仁的量是赤小豆的一半）
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2. 洗干净
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3. 放入豆浆机加入清水
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4. 用五谷程序
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5. 程序结束即可（喜吃甜的可以加入冰糖）
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6. 装碗食用。中医有个说法，颗粒细腻的容易吸收和消化，所以建议给老人或脾胃差的吃还是做成糊糊比较好。不喜欢糊糊口感的可以煮成粥。根据身体的状况替换粗粮，想要补血养颜的就放些红枣桂圆，想要健脑的就放些核桃杏仁，黑色的粗粮量要大一些，它补肾。
小贴士
