五彩杂蔬藜麦色拉的做法,五彩杂蔬藜麦色拉怎么做
简介
食材
色拉汁、盐、橄榄油、红藜麦、圣女果、黄瓜、杂蔬粒、熟腰果
步骤
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1. 红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
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2. 放入锅里
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3. 煮15分钟煮好
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4. 捞出后用冷开水冲凉放入碗里备用
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5. 在煮藜麦的时候准备摆盘，用圣女果和黄瓜做出金鱼的摆盘
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6. 黄瓜切小块
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7. 圣女果切碎
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8. 杂蔬放入锅里焯水捞出备用
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9. 把杂蔬放入藜麦碗里
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10. 加入黄瓜丁、圣女果丁
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11. 加入熟的腰果
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12. 加日式色拉汁
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13. 加点盐
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14. 加点橄榄油
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15. 搅拌均匀摆盘即可
小贴士
