秋季养生粥的做法,秋季养生粥怎么做
简介
食材
冰糖、枸杞、蜂蜜、红枣、红小豆、黑米
步骤
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1. 红小豆洗干净前提用冷水浸泡1小时。这样煮粥时红小豆会熟的快些。
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2. 红枣洗一遍后用冷水浸泡15分钟左右，看枣有些膨胀时再洗。枣膨胀些再洗，是以方便将红枣皮皱纹里的脏物洗干净。
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3. 备好黑米。
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4. 食材洗干净一同放入高压锅中，加适量水，浸泡红小豆的水也一同倒入锅中， 盖上锅盖，加阀煮30分钟后关火。
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5. 待高压锅可以打开锅盖时，向粥里加冰糖。
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6. 再加枸杞后盖上锅盖继续煮。
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7. 煮至冰糖溶化即可享用。食用时再加一点儿蜂蜜，口感更好，养生效果也更佳。
小贴士
