低糖低油绿豆馅的做法,低糖低油绿豆馅怎么做
简介
食材
油、清水、绿豆、白砂糖
步骤
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1. 无壳绿豆买回来，先洗净，然后用清水浸泡一个上午。
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2. 电饭锅里加入适量的清水。
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3. 将浸泡好的绿豆装到汤料布袋里，扎好袋口。
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4. 然后放到电饭锅的蒸层里。
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5. 按下煮饭键，让其蒸煮到水不再溢出来。大概30分钟。可以用筷子夹一下绿豆看看软了没有。
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6. 将蒸熟的绿豆倒到大容器里。
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7. 然后用汤勺压碎。轻轻一压，绿豆就变成绿豆泥了。
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8. 热锅，下油（油不要太多哦，基本上比润锅多一点就可以了）。
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9. 然后倒入压好的绿豆泥。
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10. 再倒入全部白砂糖。
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11. 中火，不断搅拌，让水份蒸发。
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12. 当里面的水份在不断的炒制中，慢慢收干开始成团的时候，就行了。
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13. 炒好的绿豆馅装入到保鲜盒里，不使用的时候放0度层或冷冻层保存，用时提前放到保鲜层解冷。
小贴士
