吃南瓜子不一定会导致体重增加，以下是几个影响南瓜子对体重的因素：
1. 南瓜子的热量：南瓜子中含有一定的脂肪和糖分，100克南瓜子的热量约为574卡路里，如果摄取过量，就会导致体重增加。
2. 摄入量：不同的人对南瓜子的摄入量不同，如果摄取过多，就容易引起体重增加。建议每次食用适量，不宜过量。
3. 食用方式：如果南瓜子直接食用，容易导致过量摄入而造成体重增加。但如果将南瓜子蒸煮或烤制后食用，可以减少热量的摄入。
4. 搭配食物：南瓜子富含蛋白质和膳食纤维，搭配低热量的蔬菜水果并适当控制总摄入量，可以避免体重增加。
综上所述，食用南瓜子不一定会导致体重增加，关键是要注意摄入量和食用方式等因素。合理食用南瓜子可以为我们带来丰富的营养价值和口感体验，推荐适量食用。
