苹果和香蕉是常见的水果，都含有一定的热量。它们的热量分别如下：
1.苹果：一个中等大小的苹果（约200克）含有95卡路里的热量。苹果主要由水分、碳水化合物、纤维素和少量维生素和矿物质组成，是一种较为健康的水果。
2.香蕉：一个中等大小的香蕉（约120克）含有105卡路里的热量。香蕉富含碳水化合物和纤维素，同时也含有维生素B6和钾。香蕉是运动员和身体活动较多的人的理想食物，可以提供能量和营养。
综合来看，虽然香蕉的热量稍微高一些，但它们都属于低热量、高营养的食物，适合作为零食或者取代高热量食品的选择。同时，对于需要减肥或者控制热量摄入的人来说，仍然要按照个人需求控制食用量。
