毛豆是一种常见的食物，其热量并不高，且营养丰富。以下是关于毛豆热量的详细解答：
1. 毛豆的热量
毛豆的热量是比较低的，每100克毛豆的热量大约在150卡左右。如果加上口感相对更好的糯米、葡萄叶包等调料，毛豆的热量会略微上升。
2. 毛豆的营养价值
毛豆含有丰富的营养成分，其中主要成分是蛋白质和纤维素。此外，毛豆还含有多种人体所需的维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。
3. 毛豆的营养价值比较高
与一些常见的零食相比，毛豆的营养价值显然更高。毛豆含有比较理想的蛋白质和纤维素，可以促进肠胃消化功能，帮助人们保持健康。
4. 毛豆的低热量适合减肥者食用
毛豆虽然热量不高，但其可以帮助减肥者控制体重。同时，毛豆富含纤维素可以让肠胃保持较长时间的饱腹感，减少饥饿感，从而减少对食物过度摄入。
总之，毛豆热量虽然不高，但营养价值比较丰富，可以为人们提供多种重要的营养成分。尤其是对于减肥者来说，毛豆是一种不错的低热量食物。
