1. 切勿抽烟：最好的方法是避免抽烟，一旦停止了吸烟，牙齿上的烟渍也会随之减少。
2. 每天刷牙：不间断地按时刷牙是预防烟渍的基础。尤其在睡前和饭后需要刷牙，以保证口腔卫生。
3. 使用漱口水：漱口水可以洗掉烟草中的有害化学物质，它们在牙齿上产生黄色斑点。漱口水可以锁定口中细菌并促进唾液分泌，可以帮助消除烟渍。
4. 漱口水清洁：先用普通水将口腔里解决普通脏东西冲走，然后再使用一些非常规的漱口水品牌来清洁口腔内深层区域。
5. 橙子皮清洁法：将橙子皮拍成细柿子，通过每天摄取vitamin C来帮助刮擦牙齿上的污渍。
6. 定期牙医检查：如果牙齿上的烟渍太顽固，就应该去看医生，进行专业洗牙或美白治疗。
