1. 刷牙：刷牙是去除牙齿上烟渍的最简单且基本的方式。每天早晚刷牙时搭配牙线或是漱口水，深入清洁牙齿缝隙，最有效地去除牙齿表面的污渍。
2. 漱口水：漱口水有消毒杀菌和美白作用，可以帮助去除牙齿上的色斑。漱口时间不宜过长，以免对牙齿造成损伤。
3. 洗牙：定期到口腔医生处进行洗牙可以去除牙齿上的烟渍，这是最彻底地去除牙齿污渍的方法。洗牙后不要抽烟或喝浓茶、咖啡等染色饮品，避免再次沉积色素。
4. 牙贴：在使用牙贴前需先将牙齿擦干净，再将牙贴贴在牙齿上，按压数秒钟使其附着并将里面的氧化剂均匀涂开，过几分钟后慢慢撕下。牙贴具有美白效果而且便于操作，但长期使用可能会伤害牙齿。
5. 美白产品：使用牙齿美白产品也可以去除牙齿上的污渍。在使用前应该先了解其成分及效果，避免对牙齿造成损伤。
6. 调整生活方式：我们知道，抽烟会导致牙齿变黄，所以最有效的方法就是戒烟。适当减少喝浓茶、咖啡等染色饮品的摄入量也有助于保持口腔清洁和美白。
