1. 休息眼睛：长时间盯着电子屏幕容易导致眼睛疲劳，需要经常进行眼部按摩和眼球转动，同时尝试定时休息几分钟，缓解眼部疲劳；
2. 变换姿势：长时间坐着不动容易导致肌肉疲劳和酸痛，建议经常站起来走动，做一些可以活动身体的伸展运动，例如说拉伸一下脖子、肩膀、背部等部位，有助于缓解疲劳；
3. 控制发型时间：多次冷却发器、锁定造型等加热设备容易对头发造成损伤，加速发质老化。因此要控制发型的频率，最好能够每周或每月只使用一两次，以减少对头发的伤害；
4. 保持心情愉悦：不良的情绪会导致身体紧张，进而影响到身体的状态，让人更容易感到疲惫和酸痛。因此，建议有意识地调整自己的情绪状态，尽可能保持愉悦的心情；
5. 适量休息：长时间劳累和不适会耗费身体的能量和体力，需及时休息。每周适量安排一些自己喜欢的活动来调整身心，如看电影、散步、练瑜伽等，让自己得到“养生”的滋养，对促进身体恢复有帮助。
