茯苓是一种具有多种药用功效的中药材，常用于补脾胃、利水排湿、镇静安神等方面。但是使用茯苓应注意适量，每天最好不要超过以下范围：
1. 根据个人情况适量食用。茯苓有不同的用量和配方，一般建议按照医生或中医师的建议进行使用。
2. 每次用量控制在10-15g左右。如果使用煎剂，每日不宜超过60g，普通茶泡或浸泡饮用一般控制在3-5g。
3. 不宜长期大量使用。虽然茯苓是食物药都合用的中药材，但是长期大量食用可能对健康产生负面影响，建议在治疗期间为主要使用依据。
4. 注意茯苓的性质。茯苓性味甘淡，有补益脾气、和中利湿、宁心安神的作用，但是也有柔中而泻的特点，对于胃肠功能不佳的人使用茯苓时，也需要慎重考虑。
