每日适量饮用豆浆是安全的，因为豆浆富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。以下是建议每天摄入量的几个因素：
1.年龄和性别：每个人的膳食需求不同，儿童和成人的营养需求也不同。成年男性每天需要大约56克蛋白质，而成年女性需要大约46克。
2.健康状况：如果您患有肾病或其他健康问题，则应在医生的指导下饮用豆浆并控制每天的摄入量。
3.活动水平：身体活动量越大，蛋白质需求越高。如果您进行剧烈运动或体力劳动，每天的蛋白质需求会增加。
总的来说，建议每天摄取约25克豆浆中的蛋白质，每天不要超过两杯（500毫升）。另外，自制豆浆的营养价值较高，并且不含添加糖或其他添加剂。同时，还要注意搭配多样化的食物，以保证膳食均衡。
