不吃晚饭能减肥的理由有以下几点：
1. 减少热量摄入：晚餐往往是一天中摄入热量比较高的一餐，如果不吃晚饭或者减少晚饭的食量，就可以减少热量摄入，从而达到减肥的效果。
2. 提高新陈代谢：晚饭后身体进入休息状态，不消耗多余的能量。而如果不吃晚饭，身体会进入饥饿状态，促使新陈代谢的加快，使脂肪得到更好的消耗。
3. 减少心理压力：晚上吃饱容易导致睡眠质量下降，而长期睡眠不足会影响免疫力和正常代谢。不吃晚饭可以减轻心理压力，提高睡眠质量，对于减肥也有益处。
4. 促进身体清洁：许多人在吃完晚餐之后都会选择坐着或躺着看电视，这样容易造成身体消化不良，对于健康不利。而不吃晚饭，身体得到了更好的休息，也帮助身体清除了多余的废物。
总的来说，不吃晚饭对于减肥、对于身体健康都有好处。但是需要注意的是，不要完全限制晚饭的摄入，应该适当控制食量，保证每天摄入充足的营养，否则长期不吃晚饭会导致身体健康出现问题。
